【香港】運動。身體很誠實

「無論像瑜珈較靜態還是像跑步較動態的運動，找到自己喜歡的就好」

去年五月購入一個可以測量體脂率等功能的電子磅，當時很高興每天量一下，看看有沒有變化，其實不是沒有變化，但是那個變化不是很明顯，體重之類都很浮動。

昨晚跟著跑步團進行了”斜路訓練”，跑個半死，跑步團團員為了本月尾的比賽進行特別設定的主題 - 斜路訓練，而沒有參加的我也一同訓練。

角度很小的路真的很斜，踏上一步已知和前半部分的斜路差距很大，幸有團長及團員一直提醒跑斜路的要訣和鼓勵，好不容易完成昨晚所有訓練。今早有團員在聊天室說經過昨晚的訓練減少了體脂率，而最近偶爾只量體重的我也拿出電子磅量一量。

好久沒有量度，即使記不清數字，但是判斷比以前有變化。找了一找去年最初買電子磅時拍下的紀錄，對比現在整體真的狀態好了不少。和我預想的一樣，肌肉的比重少了，去年的體重一直減不下去，那時候平均一星期都有一、兩天去打泰拳，很自然地肌肉成為體重高的一個很大的原因。去年七月時潛水前燁哥曾問過我體重多少，我回答了但覺得數字難以啟齒，畢竟以我身高來說我是偏重的。

時至接近今年農歷新年前腸胃炎，體重下降了，即使病好了也沒有回升至去年的體重。自己不是偷懶，可是最近確實少了去打泰拳，不想連日做高強度運動，總要至少中間有一天休息和拉筋，不然腿真的會變粗、也怕肩膀痛，所以好像集中跑步和自己在家進行一些運動如膝上壓；天氣好時週末騎單車。

現在認真審視結果，無論體重、體脂率、內臟脂肪指數或肌肉比重都減少了，最令人難懂是推測骨量都減少了，也許我也不能依賴數據。不過看看十一個月後的變化，心裡卻感到很踏實。不得不提新陳代謝率都減少了，”身體年齡”變小了，這是一個很大的鼓舞，畢竟去年量度時都只是跟實際年齡差距不大，到自己現在愈來愈老了，反過來見到身體變年輕了，驚訝運動帶來的益處！

不知道如果以前就喜歡運動的話，人會不會長得高一點，現在偶爾看到長得高的人跑步跨一步便是我的兩、三步，確實有點氣餒。如想體驗這種感覺，不妨去運動場看一看⋯當自己跑得很累時會有像長腿OPPA的男生在旁邊飛起來似的跑走了，還感受到他們快速跑步帶來的一陣風！雖然我這小短腿還是跑得很慢，但希望逐漸改善跑姿，也可以跑得更快。

今年去台灣的日子漸近，日子還在搖擺不定，暫不確定是什麼時候，不過自己想去住的旅館已滿房了，所以本來打算去的地方都會放一邊。現在構想自由時間可以幹什麼，如在比賽前出發，在台灣也會抽時間跑步，我很期待在台灣的公園跑步啊⋯